يتبع العديد من الأشخاص أنظمة غذائية مختلفة من أجل فقدان الوزن الزائد، ومنهم من يتبع أنظمة لزيادة الوزن، وكل له سعرات حرارية معينة يجب عليه تناولها من أجل الوصول إلى ما يريده بشكل صحي بجانب الذهاب إلى الجيم، ولكن هناك أطعمة صحية ذات سعرات عالية يجب عليك الحذر عند تناولها؛ خاصة لمن يريد فقدان الوزن.

وفي هذا الصدد، نقدم لكم أبرز الأطعمة الصحية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، وفقا لما قاله حسين منصور خبير التغذية في حديثه لـ«الوطن».

أطعمة صحية تحتوي على سعرات حرارية عالية

المكسرات بالشيكولاته والفواكه، حيث يحتوي على 120 سعرا حراريا، فلما زاد تناولك منه زادت السعرات الحرارية التي تدخل جسمك ويصعب عليك فقدان الوزن الذي تريده.

– العصائر حيث تحتوي على نسبة سكر عالية لذا يجب الحذر عند تناولها، ومن الأفضل عدم إضافة السكر لها.

– السالمون يحتوي على سعرات حرارية عالية، حيث تحتوي القطعة منه على 1470 سعرا حراريا. 

– بذور الشيا،…

اقرأ المقال من المصدر