يحتاج فصل الشتاء إلى نظام غذائي صحي متميز مليء بالعديد من الفيتامينات اللازمة لإمداد الجسم بكل ما يحتاجه، ولتقوية جهاز المناعة للصمود في ظل مواجهة نزلات البرد والإنفلونزا، خاصة في ظل تقلبات الطقس خلال الفترة الحالية وسقوط الأمطار في العديد من المحافظات.

وفي هذا الصدد، تستعرض «الوطن» في السطور التالية وفي إطار ما تقدمه للقارئ من خدمات على مدار الساعة، أبرز الأطعمة والمشروبات التي تسهم في تقوية الجهاز المناعي لمساعدته على الصمود في ظل مواجهة تقلبات الجو والطقس البارد في فصل الشتاء، وفقًا لما نشره موقع «Very well health».

أطعمة يمكن تناولها في الطقس البارد

1- شوربة العدس

يعتبر العدس من أهم مصادر البقوليات والبروتين الذي يحتوي على ألياف البريبايوتك التي تدعم البروبيوتيك الذي يعتبر مسؤولا عن التوازن البكتيري وتحسين صحة الجهاز الهضمي، ويساعد على الوقاية من الالتهابات وخطر انتقال العدوى.

2- السالمون

يحتوي السالمون، على…

اقرأ المقال من المصدر