08:00 م

الأربعاء 17 نوفمبر 2021

كتب – سيد متوليفيتامين د أو “فيتامين أشعة الشمس” ضروري للغاية لعمل الجسم بشكل صحي، فهو عنصر غذائي أساسي يمكن الحصول عليه من الأطعمة التي نأكلها والمكملات الموصوفة والأهم من الشمس.ويعتبر التعرض لأشعة الشمس أفضل الطرق وأكثرها طبيعية لزيادة مستويات فيتامين د في جسمك.في كثير من الأحيان، نميل إلى التغاضي عن فوائد الفيتامينات والمعادن في أجسامنا، لا يلاحظ ذلك إلا عندما نشهد تغيرًا جذريًا في الجسم أو نعاني من بعض الانزعاج والألم، يلعب فيتامين د أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة عظامنا وتقليل القلق وتعزيز المناعة بشكل عام.

أهميته

كما هو معروف، يتم إنتاج فيتامين د بشكل طبيعي في الجلد استجابة لأشعة الشمس، كما يمكن الاستفادة منه عبر بعض الأطعمة والمكملات الغذائية الغنية بفيتامين د.وتساعد المستويات الكافية منه في تنظيم امتصاص الجسم للكالسيوم والفوسفور، وتحسين وظائف المناعة، ومقاومة…

اقرأ المقال من المصدر