09:00 م

الأحد 07 نوفمبر 2021

كتبت-أسماء مرسي

هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) يلعب دورًا مهمًا في صحة الرجل، فهو يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات وكثافة العظام والدافع الجنسي.

ويجهل بعض الرجال أن هناك أطعمة صحية لها تأثير فعال وإيجابي على التحكم بمستوى هرمون التستوستيرون. وفي التقرير نستعرض لكم هذه الأطعمة.

– الطماطم

تحتوي بعض الفواكه والخضروات، بما في ذلك الطماطم، على مضادات أكسدة قوية تسمى اللايكوبين، وقد تشير بعض الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالليكوبين قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

حيث قد يقلل اللايكوبين من تلف الخلايا ويبطئ إنتاج الخلايا السرطانية، إنه أحد مضادات الأكسدة، ما يعني أنه يحمي الخلايا من التلف.

– البروكلي

من الخضروات التي تحتوي على العديد من المركبات المعقدة التي قد تساعد في حماية بعض الناس من السرطان، وتشير بعض الدراسات إلى وجود صلة بين كمية الخضروات الصليبية التي…

اقرأ المقال من المصدر